L’avant, le pendant et l’après rupture ont été assez déroutants et je crois comprendre une partie des raisons qui l’ont poussé à faire ça, notamment le fait que je me suis rendue compte que j’étais en dépendance affective. Mais je reste perdue et après avoir lu certains articles, je ne sais pas si je dois me tourner vers des ebooks (si oui lesquels ?) ou bien plutôt vers un coaching étant donné que la relation est assez compliquée je pense. Ou en tout cas, je la trouve compliquée, peut-être à tort du fait que ça a été ma première “vraie” relation qui plus est à distance.
Rares sont les personne à récupérer leur ex en étant en permanence sur son dos. Plus vous serez en mesure de vous détacher et plus elle considèrera que vos sentiments disparaissent et lorsque c’est le cas, ça change tout. Ne dit-on pas que les ex reviennent toujours ?! Alors certes c’est un peu optimiste mais tant que ce travail sur soi n’est pas réalisé la donne ne peut pas changer…
Aujourd’hui je me retrouve toute seule et il me manque horriblement et je suis obliger de rester en contact avec lui car il a oublier de trois vêtements à lui chez moi. J’ai fait l’erreur de lui écrire hier et aujourd’hui, hier nous avons beaucoup parler et il m’a dit qu’il aller réfléchir à nous deux mes je ses pas si il était sincère dans ses paroles et aujourd’hui j’ai constaté qu’il avait oublier des affaires et j’ai du lui écrire pour convenir d’un rdv mes j’ai peur de le revoir que mes sentiments prenne le dessus.
Bonsoir Alex j’apprécis vraiment vos articles et toutes vos vidéos. moi j’ai été avec mon ex pour une période de 3 années de bonheur puis il m’a quitté ça fait presque 3mois sous prétexte que je méritais mieux et que lui aussi a trouvé quelqu’un et qu’il est bien avec elle. au début j’ai essayé le silence radio pendant un mois mais ça me tuait puisque aujourd’hui y a une distance de milliers de kilomètres qui nous sépare donc je ne supportais plus cette situation en plus j’ai découvert qu’il m’a menti sur le fait qu’il est avec une autre du coup je ne sais pas trop ce que je dois comprendre s’il tiens toujours a moi ou pas moi en tout cas je sais que je ne serais jamais à l’aise avec un autre a part lui je veux vraiment le récupérer mais j’ai peur de me détruire. dans l’attente de vos conseils je tiens a vous remercier a l’avance Alex.
Je suis aujourd’hui convaincue que cet homme est l’homme de ma vie mais lui me dit avoir fait un travail pour m’oublier et avoir eu trop mal… je ressens et comprends sa peur et me dit que cette next (qui a 15 ans de moins que lui) n’est que pansemant et malgré tout je n’arrive à trouver les mots ou actions justes pour le ramener à moi et en souffre énormément!

Salut Alex , ma copine ma laisser il y a 3 semaine, ça faisait presque 7 ans qu’on était ensemble , on jour elle s’est mis a pleurer me disant qu’elle n’avait plus de sentiment pour moi ,qu’on c’était trop renfermer sur notre couple et qu’elle avait envis de vivre… jai cru bon partir pour lui laisser du temp seul mais je n’ai pas été capable je l’appellais et textais tout le temp la j’ai l’impression de m’avoir tirer dans le pied… elle voit quelqu’un d’autre qui fait de la moto et tout.. j’aime tellement cette fille c’est l’amour de ma vie , c’est elle et seulement elle que je veut! Aide moi svp
je viens vers vous car mon ex-copine m’a quitter il y a deux semaines, une des plus grosses raisons c’était le manque d’attention envers elle et pas assez d’implication de ma part dans le couple. Au jours d’aujourd’Hui elle ne veut plus me parler du tout, plus répondre à mes messages et elle très méchante et sec dans ces réponse , j’aime cette fille et je pourrai tout faire pour la récupérer… auriez-vous une idée à me proposer?
Concernant ton histoire, tu as voulu en faire trop et dévoiler tes sentiments ou ce que tu as sur le coeur. Il s’agit d’un interdit car ce n’est pas de cette façon que l’on peut faire réagir son ex. C’est encore récent donc je te conseille de respecter pour le moment sa prise de distance et surtout de dédramatiser ce qui s’est passé lorsque tu reprendras contact avec elle. Si tu as besoin d’un petit coup de pouce, n’hésite pas à passer par Jenny la coach de mon équipe qui pourra te guider sur les bonnes actions à mettre en place. Help Me Find A Date For The School Dance... Royale High Roblox Interactive  Roleplay

Bonjour, j’ai déçu ma petite amie, et en plus elle m’en veux beaucoup. Voilà pourquoi, lors d’une relation sexuelle (préliminaires grand débutant, nous sommes vierges) l’on débute tous les deux. Hier lors d’un acte j’étais pris d’une grande excitation, elle ma fait monter en désir, j’ai joui mais pas elle car sur le moment j’ai pas su faire la part des choses, lui donner du plaisir, lui faire des choses cela la énormément déçus et énervé, elle ne répond pas à mes messages ou répond sèchement. Je lui ai dis que j’étais désolé, je m’en veux, j’ai étais égoïst, j’ai pas su gérer le moment comme les autres où je préfère ton plaisir au mien mais malheureusement cela ne suffit pas. Ce que je comprends bien sûr mais je voudrai lui en parler pour qu’on arrange ce mal être. Comment faire pour arranger ça ? Nous allons pas rompre je pense pas mais il faudrait arranger ça, je veux que son bonheur. Qu’est ce que je dois faire ? Peux tu me guider ?
On sent bien que pour toi c’est une femme qui compte énormément et que tu es très amoureux. Si j’ai bien compris, tu es en silence radio depuis 2 semaines et tu souhaiterais maintenant la faire réagir. Pour cela, tu vas devoir reprendre contact prochainement et par conséquent couper ton SR. J’ai écrit plusieurs articles sur la manière la plus efficace de mettre un terme au silence radio et je te propose donc de lire celui-ci qui pourra t’apporter un véritable écliarage sur les prochaines actions à mettre en place.
Bonjour Alexandre. Je me permet de vous contactez car aujourd’hui hui j ai ma femme qui a pris la décision de rompre notre relation apres 14 ans de vie commune . Nous avons eu 2 beaux enfants ensemble notre amour été présent mais à la naissance de notre 2 eme enfant il y a 4 ans j ai pas pris mon rôle de père au sérieux . Le soucis c est que je dormais à des heures pas possible donc avec le temps elle supporté tous le poids de la maison . J ai réaliser ma grosse erreur . La rupture ma mis une grosse claque que j ai réaliser que je n avais pas le bon comportement . Aujourd’hui hui dans ma tête c est confus je m’en veux énormément je me ronge , j ai lui ai demander une deuxième chance car j ai réaliser mon erreur . La rupture date de 3 semaines mais nous vivons encore sous le même toit mais moi je dors sur le canapé . Sa décision aujourd’hui hui est irrévocable se que je peux comprendre . Je voudrais savoir quel est la meilleure solution pour moi pour la reconquérir car ses sentiments ne sont plus la ? Sachant que je suis à la maison je ne pense pas arranger mon cas quand penses tu ? Serait il préférable que je parte car en plus je fait des erreurs avec des questions idiotes qu il énerve merci
Je vous demande donc de faire preuve de patience quant à votre reconquête amoureuse. Pour le moment, vous devez avancer doucement mais sûrement afin de ne pas brusquer votre ex. L’objectif est qu’elle se dise que vous opérez un changement durable et que vous pourrez tenir vos promesses, sans quoi elle refusera de revenir, surtout s’il ne s’agit pas de la première séparation.
Quand je suis rentrée chez moi après ma prise de distance, il a vu que j’avais refait ce piercing qu’il adorais, j’avais changer de look(pour revenir à mon ancien look provocant et sexy qui me ressemblais plus mais avec la prise de poids, le manque de confiance en moi, je l’avais abandonné). Du fait du divorce j’ai perdu 10kg…. L’attraction physique est là. Il a décider de partir car m’avoir à ces côtés lui compliqua is les choses. “ce sera plus simple” à t’il dit, je lui répond “plus simple pour qui”, il me répond “pour moi…. Je me dégoute de n’avoir aucune volonté face à toi” Cette autre femme habite à 380km, il dit avoir une relation fusionnelle avec elle. Ils s’appellent tous les jours et s’envois des milliers de messages avec des petits cœurs. Avant l’annonce du divorce, l’idée de vivre avec elle étais impossible pour l’un comme pour l’autre. Mais maintenant, il dit que dans 2-3 ans elle va le rejoindre….. Ici….alors que, il y a 8ans, l’idée même de vivre loin de celle qu’il aime lui étais invivable et on a tenu que 5mois avant que je vienne m’installer chez lui. A côté de ça, il dit vouloir me suivre ou que j’aille avec nos enfants pour rester proche d’eux….Et que je serais toujours sa meilleure amie, qu’il sera toujours là pour moi… Je vois dans ses yeux qu’il ressens plus que de l’amitié pour moi mais qu’il a fait ce choix et ne veux (peux ?) en changer…. Je veux le re séduire mais… Avec cette échéance du divorce et vente de la maison, son emménagement programmé avec elle. Je me demande s’il va tenir ces 2 ans…. Je me demande si les sentiments plus fort que ceux qu’il a pour cette autre femme, renaîtrons entre nous…. Un soir, il est passé, on a bu du vin, on a rigoler, on a fait un bilan et…. On a coucher ensemble…. 2fois cette nuit là…. La deuxième fois c’est même lui qui est venu me chercher… (oui je sais…. J’ai céder….mais a ma décharge, il me reprochais mon manque de libido quand on était en couple. ) ce n’étais pas un acte sexué égoïste, il a pris à cœur mon plaisir aussi. Il a aussi dit une phrase…. “tu ne me récupèrera pas comme ça”….. Je lui ai répondu “je sais, je ne cherche pas à te récupérer” Pourtant le lendemain matin, j’ai vu ses yeux…. “hier soir c’était géniale”, je lui répond alors “il ne s’est rien passer hier soir, tu as dit que c’était la dernière fois et que ça devais rester entre nous”. Il m’en a pourtant reparler quand il est venu chercher ses affaires avec un sourire jusqu’aux oreilles. Il me fuit en refusant de passer la nuit dans la même maison que moi parce qu’il a peur de céder vis à vis d’elle et de me faire souffrir d’avantage. Il me dit que je suis magnifique, que j’ai la classe…. Il me dit aussi qu’il n’a sut ouvrir mon cœur en 8 ans….il dit tant de choses, je ne parviens pas à faire le tri….
Bonjour, voilà je veux recuper mon ex . Ma situation est un peu compliquer car je sais les erreurs que j ai fait et je veux lui prouver que les choses ont changer. Mais je ne sais pas comment lui montrer surtout que nous vivons toujours sous le même toit . Mon erreur à été de trop l étouffer et je veux lui montrer que ca ne plus le cas peut tu me dire la démarche à faire ?
Après une pause en fevrier sur deux semaines on sétait remis ensemble avec mon copain, on vit ensemble chez lui depuis un an. On a reconnu deux trois crises il en a eu marre de se prendre la tete, il m’a prevenu je l’ai pas écouté, il m’a quitté parce qu’il na plus le truc et un ras le bol général je pense et il veut que je reprenne un appartement. Après deux ans de relation je n’arrive pas a en revenir. Pour moi il est juste perdu et il va revenir mais non il a dit cetait definitif. Je sais plus comment le reconquerir ni si je dois prendre un nouvel appartement ou continuer a vivre chez ma copine en attendant une amélioration. https://www.youtube.com/watch?v=TAKolm89OTQ

Quand il a décidé de me quitter y’a presque 4 semaines, ça faisait depuis 16 ans qu’on était ensemble. Le désir etait toujours présent, les projets d’enfants et de maison étaient régulièrement abordés… C’est mon premier grand amour. Et je l’aime encore tellement… Sa collègue lui a avoué ses sentiments pour lui au moment de la reprise du travail après les vacances d’été. Et en rentrant en fin de semaine, il m’a annoncé sa décision. Il m’a dit que ça lui a permis d’avoir un déclic concernant ses sentiments pour moi et que sa priorité est de s’occuper de lui (ce n’est plus le même amour, il a plus de sentiments pour elle) et qu’il était usé de différentes choses dans notre relation ( mon évolution professionnelle trop lente, en ce moment au chômage depuis un mois, mes peurs et mes insécurités, la pression qu’il ressentait sur ses épaules pour que nos projets de couple évoluent à la prochaine grande étape).


Bonjour Alexandre, j’ai eu beau chercher parmi vos vidéos, vos articles etc la situation dans laquelle je me trouve est introuvable… Vous me direz alors qu’il faudrait un coaching personnalisé, soit, mais j’aurai beaucoup aimé pouvoir m’appuyer sur un article, ou une vidéo pour avoir un début de réponse. Dans chaque article, vous partez du principe que nous sommes en tort, mais pourriez vous parler de la reconquête amoureuse lorsque qu’un événement extérieur à poussé notre conjoint à partir (Dans mon cas, la perte de son papa). Je suis vos conseils à la lettre mais ne suis pas convaincu de faire comme il faut étant donné que selon ses termes “Tu as fais tout ce que tu pouvais”. Merci de votre éventuelle réponse, afin de m’éclairer sur la situation et si un coaching pourrait en effet m’aider, car je me demande comment un changement de ma part pourrait agir sur son désespoir ?
J’en ai eu un peu marre, j’ai eu l’impression que je me battais contre un mur, j’ai décidé de prendre de la distance… Entre temps, il a rencontré quelqu’un, donc fini les discussions. Ça ne l’empêche pas de m’ajouter sur Instagram ou Snap. Aujourd’hui la communication passe toujours bien si on se rencontre, c’est toujours le grand sourire quand il me voit. Ça fait quelques mois qu’il est avec cette fille, mais je n’arrive pas à l’oublier, on a les mêmes idées, mêmes visions d’avenir, la même façon d’élever nos enfants … On a eu une sortie d’amis il y a quelque peu, sa copine était là, dur dur … mais je me suis rendu compte qu’il n’avait pas « le regard amoureux »quand il regardait sa copine, par moment ne faisait pas trop attention à elle, ce qui n’était pas le cas avec moi il était super attentionné, (ce n’est peut-être que des détails…?) nos regards se sont croisés de temps en temps lors de cette soirée…par contre ça crie sur tous les toits qu’il est heureux.
Je vai essayer de vous expliquer ma situation : je suis une jeune femme de 19 ans et lui 20 nous somme a 3ans et demi de relation. Nous étions H24 ensemble on dormais tous les soirs ensemble on vivait ensemble tous les jours sans jamais se quitter je suis de nature jalouse donc il ne sortais pas trop on avais une vie un peu de vieu. J’ai peur que sa lui et fais peur et que je les trop étouffé ! Avec des rituelle sans jamais beaucoup de nouveauté. Je suis beaucoup à montre mes sentiment je lui disai que cetais l’homme de la vie que je l’aimai grave en étant tous le temps collier à lui !

Ensemble depuis 3 ans et demi et 2 enfants chacun, il vient de me quitter en me disant qu il avait des doutes, besoin de se poser les bonnes questions. J’avoue que je n’ai fait aucun effort pour essayer de partager ses passions mais je pensais que ça lui allait il ne m’a jamais dit le contraire et avec son fils de 12 ans ça ne se passait pas très bien il est très jaloux de notre relation et je n’ai rien fait non plus pour essayer d’améliorer la situation. Aujourd’hui il me rapproche tout ça. Je lui ai écrit une lettre pour lui dire à quel point je me rendais compte de mes erreurs avec lui et surtout avec son fils et je lui ai dit que j’étais prête à remettre mes principes en question et surtout d’avoir une conversation avec son fils pour lui expliquer notre situation et vivre avec lui en partageant sa vie d’enfant. Pour l’instant il ne veut pas que je le contacte, comment faire pour le reconquérir? I Hired A Love Coach To Help Me Find A Boyfriend


Autrement dit, cette distance qui vous sépare aujourd’hui vous facilitera la tâche pour ce qui est de mettre en place un silence radio, essentiel pour apaiser les tensions, travailler sur soi-même et bien évidemment, se reconstruire. En étant éloigné l’un de l’autre, il vous sera plus facile de couper le contact avec votre ex, indispensable pour le/la reconquérir de plus belle.

«Je sais pas… Je ne pense pas…» Je lui ai demandé pourquoi elle était aussi sûre de ses sentiments lorsqu’elle m’a recontacté, et elle m’a dit que les sentiments revenaient, mais qu’au final, non. Du coup, re SR, mais je pense cette fois, je vais tenter de la regagner comme j’avais prévu de le faire la première fois, en faisant des changements sur moi-même.

Je suis clairement dans un CFP et un faux départ. Nous avons été en couple quelques jours puis il a voulu stopper puis on a repris quelques jours et il a re stoppé. (Nous sommes crispé et avons peu de complicité dû à nos caractères opposés) Nous avons continué de nous voir en « amis » et il m’invitait lors de ses soirées mais tout était très ambigu entre nous. Cette situation a duré 3 mois. On s’est fait du mal sans le vouloir.

La mendicité et la plaidoirie trahiront ce pouvoir. Une complète communication lucide et honnête intensifiera votre pouvoir. Si votre partenaire a besoin d’espace, le lui donner. Prenez le temps de faire des choses qui vous feront vous sentir fort(e), capable, et éduqué(e). Passez du temps avec votre famille et vos amis, parlez de vos sentiments avec les autres. Faites tout ce qu’il faut pour vous assurer que la prochaine fois que vous parlerez avec votre partenaire de votre crise du couple, vous serez calme, recueilli(e), et dans le contrôle de vos sentiments afin de pouvoir parler honnêtement.
Bonjour Alexandre, j’ai eu beau chercher parmi vos vidéos, vos articles etc la situation dans laquelle je me trouve est introuvable… Vous me direz alors qu’il faudrait un coaching personnalisé, soit, mais j’aurai beaucoup aimé pouvoir m’appuyer sur un article, ou une vidéo pour avoir un début de réponse. Dans chaque article, vous partez du principe que nous sommes en tort, mais pourriez vous parler de la reconquête amoureuse lorsque qu’un événement extérieur à poussé notre conjoint à partir (Dans mon cas, la perte de son papa). Je suis vos conseils à la lettre mais ne suis pas convaincu de faire comme il faut étant donné que selon ses termes “Tu as fais tout ce que tu pouvais”. Merci de votre éventuelle réponse, afin de m’éclairer sur la situation et si un coaching pourrait en effet m’aider, car je me demande comment un changement de ma part pourrait agir sur son désespoir ?
Après 2/3 semaines de silence radio, je décide de lui reparler. J’étais déterminé. Elle voulait que l’on reste amis j’ai donc pas eu énormément de mal à lui reparler, on rigolais par messages, se taquinait pendant je dirais 3/4 jours, j’ai essayé de me relancer dans la séductions.. C’est elle qui lancait les sujets de conversations quand je parlais pas, car oui je fesais exprès, je voulais voir si je l’attirais. Bien entendu je sais qu’elle m’aime et que je lui manque. Bref suite à nos discussions on a parlé de quelques de mes changements ou elle me disait être “choqué”. Je me suis dis que je gagnais des points. On en conclu alors à un rendez-vous chez moi autour d’un de nos plats préféré, mais aussi pour nous rendre nos affaires que l’on avait encore de l’un et de l’autres ( le mauvais point , je dirais) 8 Tips to get a Boyfriend IMMEDIATELY

Quant à l’activité physique, pourquoi ne pas commencer un nouveau sport ? Rien de mieux pour se vider de vos mauvaises pensées, et engranger toutes ces hormones du bonheur ! Par exemple, inscrivez-vous à un semi-marathon d’ici quelques semaines, de quoi vous entraîner suffisamment avant. Bien entendu, il va de soi que tout autre sport ou objectif sportif fonctionne ici.

Je suis avec ma femme depuis 8 ans que du bonheur, un enfant merveilleux de 3 ans et très éveillé… aujourd’hui cela fait 4 mois que mon cauchemar a commencé. Elle m’as annonce un matin qu’elle avait plus les mêmes sentiments et qu’elle a besoin de faire le point ( prétexte la routine, un peu de Moi, un peu de nous…bref une bonne crise de la trentaine à mes yeux).
Il est important, après la rupture et avant d'essayer de reconquérir votre ex, que vous considériez ce que vous ressentez et que vous vous demandiez si vous devez vraiment être avec cette personne. Les relations postséparation souffrent souvent d'un manque de confiance et sont plus exposées au risque de rupture répétée. Si vous n'êtes pas sûr à 100 % de vouloir rester longtemps avec cette personne, épargnez-vous une peine supplémentaire en vous efforçant d'oublier votre ex plutôt que de la poursuivre [3].
Cette notion est née de mon analyse des différentes situations auxquelles j’ai été confronté. Je recherche en permanence les meilleurs outils afin de m’assurer que mes méthodes soient de plus en plus efficaces. C’est ainsi que j’ai compris que lorsque la relation est courte, il y a moins de chances pour que les sentiments se soient véritablement installés, surtout si vous étiez dans un faux départ, c’est à dire un dérivé du CFP. Les faux départs sont les histoires qui ont duré moins de 2 mois et dans lesquelles il y a pourtant eu un attachement très fort.

Il ne faut pas négliger l’humour car cela permet de détendre l’atmosphère et de rétablir une communication agréable. Par contre, si vos rapports sont encore très tendus, évitez de faire des blagues toutes les 5 minutes ou de plaisanter sur des sujets délicats, ça risque de ne pas passer ! Vous devez donc absolument rester naturel, et faire preuve d’un peu de répartie.
après 7 ans de grand amour, ma copine a rompu avec moi car elle n’avait plus la même affection pour moi. J’ai été pendant quelques temps trop éloigné d’elle et je l’ai trop ignoré. Du coup elle s’est rapproché d’un autre garçon et ce n’est qu’à partir de là que j’ai réagi. Mais il était trop tard. J’ai alors commencé à changer complètement d’attitude en la bichonnant, en lui faisant comprendre qu’elle était tout pour moi et en ne la lâchant pas. Elle m’a alors trouvé faible et m’a dit qu’elle avait l’impression d’avoir une image maternelle avec moi. Elle m’a par exemple dis que le fait que je lui dise constamment qu’elle était la plus belle ne lui donné plus envie de faire d’effort pour moi et de plus essayer de plaire aux autres. Après qu’elle ai embrassé l’autre homme, nous nous sommes donné une semaine pour qu’elle prenne une décision définitive. Elle a finalement choisi de rompre.
Réfléchissez-y bien s'il a déjà une nouvelle relation. Si votre ex-petit ami a déjà commencé à sortir avec quelqu'un d'autre, essayez de le considérer comme perdu. Ne devenez pas cette personne qui ne laisse pas son ex tranquille après qu'il est passé à autre chose. S'il est heureux avec quelqu'un d'autre, vous pourriez lui faire du mal, faire du mal à sa nouvelle petite amie et à vous-même en essayant de vous immiscer entre les deux. I FOUND MY TWIN BROTHER A GIRLFRIEND?!
Mais c’est aussi le moment de faire un point sur vous. Pensez aux reproches que votre copine pouvait vous faire, a à vos défauts. N’avez-vous pas envie de devenir quelqu’un de meilleur pour elle mais aussi pour vous ? Effectuez un travail sur vous-même, quoi qu’il arrive, vous sortirez grandi de cette épreuve er prêt à reconquérir votre femme après un break !
Si la séparation a brisé vos certitudes, alors vous devez dès à présent mettre en place des actions pour les retrouver. Le meilleur moyen pour y parvenir est de reprendre des activités sportives afin de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête. Là aussi les résultats ne seront pas immédiats mais vous constaterez qu’avec le temps votre évolution sera significative. FINDING A BOYFRIEND USING ONLY DRAKE LYRICS

Posez-vous la question suivant : comment améliorer sa complicité avec son mari ou sa femme ? C’est à partir du rire et de la communication que vous pourrez retrouver une vision positive de votre couple avec des solutions pour ne pas craquer à la première difficulté. Pour mettre en place une stratégie vraiment efficace vous devez vous rendre sur cette page.
Cela a été de pire en pire,tout se faisait en fonction de ça. Moi qui la soutenait au début j’ai assez vite commencé a m’énerver et a vouloir lui faire comprendre que sa passion devenait trop “envahissante”. Tout cela lié au fait que faisant ses études sur Paris elle a commencé a prendre un peu cette mentalité , la tournée des bars, les soirées appart , ect…. le tout en m’ignorant. A contrario ma phase “d’adolescence” passé je commençais a me focaliser sur mon boulot et mes ( nos? ) projets. Ainsi depuis 1 mois ou 2 le courant ne passait plus vraiment entre nous et nous décidâmes de faire un break d’ une semaine, (moi étant au boulot et elle en vacance en corse..) . https://www.youtube.com/watch?v=WlINrCUuLnk
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