Autrement dit, cette distance qui vous sépare aujourd’hui vous facilitera la tâche pour ce qui est de mettre en place un silence radio, essentiel pour apaiser les tensions, travailler sur soi-même et bien évidemment, se reconstruire. En étant éloigné l’un de l’autre, il vous sera plus facile de couper le contact avec votre ex, indispensable pour le/la reconquérir de plus belle.

A présent, je vous propose de découvrir les techniques qui permettent de faire revenir une ex ou un ex car j’imagine que c’est ce que vous attendiez avec impatience. D’ailleurs, si vous avez lu cet article jusqu’ici, dites-moi les commentaires si vous êtes dans un CFP ou dans une histoire longue car cela me permettra de tenir des statistiques précises. Pour le moment c’est du 50-50.
Bonjour, ma copine m’a quitter il y a deux semaines au bout de un an et cinq mois, c’était une relation forte elle nous a beaucoup apporter on étais très proche et fessai tout ensemble j’étais super bien accepté par sa famille et j’ai encore de très bon rapports. On étais dans une routine depuis deux voir trois mois et elle a perdu un personne proche de pus je l’a pressais un peu pour que l’on en ménage ensemble. Elle a donc fini par me quitter a la base elle voulais trouver une solution mais je me suis énerver car deux jours plus tôt elle me disais que tout aller bien et des choses très forte. Je regrette de m’être énerver et j’ai batailler pendant deux semaines (interdit de la reconquête). Au bout de trois jours elle étais avec un nouveau garçon avec qui elle dit qu’elle es super bien et sa en a l’air et sa m’a mis un gros coup au moral. Elle dit qu’elle veux rester amis. Jeudi elle passe récupérer ses affaires et j’ai envie de lui dire ce qu’elle veux entendre même si c’est une mauvaise idée si j’ai bien compris. Je compte faire un sr de au moins un mois ou je changerais mon style vestimentaire comme elle le voulais et je métrais a faire son sport favori et aussi sortir souvent et faire des choses originales. Suis je sur la bonne voie? ai je pas ruiner mes chance de reconquête en la suppliant? J’ai aussi appris que j’étais malade et je lui es dit car cella explique ma fainéantise es une bonne chose? Merci d’avance pour votre réponse. https://www.youtube.com/watch?v=4xhiXfwhXCU

Malheureusement il a préféré arrêter les choses par peur de me faire du mal car il n’est plus attaché comme il l’était au début et la distance ne le rassure pas car il a besoin de sentir sa copine pas loin de chez lui en quelque sorte (je suis en stage 2 mois en espagne actuellement et en temps normal j’habite à moins d’1h de chez lui). Il ne se sent pas capable d’attendre 2 mois loin l’un de l’autre et ne sait pas s’il est capable d’être en couple, il dit aussi que le problème vient de lui.
Bonjour coach ,j’ai eu une relation de 10mois avec un homme tout allais bien jusqu’au mois de mai ,il a rompu la relation j’ai fais quelque interdits et apres je me suis resaisis et je suis rester silencieuse. Il m’en envoyé des messages apres un mois de silence pr voir si je vais bien j’ai pas repondu et ce dimanche passe il m’a envoye un message en disant que le silence ne ressous de repondre à ses sms et on verra. A la fin du message il a ecris sois forte je ne t’oublierai jamais,jai craquer et je l’ai envoye un message qui disait:bonjour cmt vas tu?,il m’a pas repondu donc je suis confuse.
Il y a 3 mois qu’il m’a quitté. Nous avons eu une relation très fusionnelle, on parlait ensemble H24 et c’est toujours le cas. Au début de notre relation il m’avait demandé si un jour je me mari avec lui si je serai prête à descendre vivre avec lui ce que j’ai refusé ne voulant pas quitter Paris… Mais cela n’était qu’une parenthèse, tout allais très très bien jusqu’au jour où il a voulu tout arrêter ! Il m’a dit qu’il le faisait à contre cœur et qu’il m’aime beaucoup qu’il n’a vraiment rien à me reprocher notre relation pour lui était parfaite et qu’il sait qu’il regrettera ce choix et qu’il m’oubliera jamais (il s’est mis à pleurer) mais il préférait en arrêter la car il était perdu, il ne voulait pas rester avec moi 4, 5 ans et me dire peut être qu’il ne veut pas s’engager et me faire du mal (ses excuses : l’âge, la distance…), au niveau professionnelle il trouve pas de travail lui plaisant.
Mon ex, avec qui j’étais depuis 9 mois à rompu en disant qu’il n’était pas amoureux autant que moi et tous les arguments que tu as cité du genre il ne sait pas ce qu’il veux.… À savoir qu’il s’est installé chez moi très vite, on faisait plein d’activité ensemble car beaucoup de passion et de valeur communes. Nos enfants respectifs se son très vite entendus ( et même un forte complicité entre les 2 plus jeune) Puis pour le travail il est parti vivre à Paris mais il redescends 1 we /2 au minimum à Marseille ( pour ses enfants et moi) malheureusement je me suis blessée lors de nos vacances au ski et me suis retrouvé en mobilité réduite, ce qui m’a pas empêché d’aller à Paris pour être avec lui. Mais le problème est que trop peu de relation de couple et beaucoup de fonctionnement famille par la force des choses, donc difficile de maintenir une séduction et de la spontanéité, avec en plus la distance !

Il m’a cependant dis je ne veux pas rompre ce contact avec le temps peut être on se remettra ensemble si le destin en dis ainsi. Aujourd’hui pour lui nous sommes amis, ça me fait souffrir mais je préfère rester en contact avec lui en tant qu’ami que de le perdre je n’arrive pas à couper ce contact on se parle tous les jours une journée sans message de lui j’y arrive pas je craque je cède et lui envoie!! Hier j’ai eu un problème avec un mec qui m’harcèle et un peu bizarre (voisin), je lui en ai parlé il m’a dit qu’il sera prêt à monter lui régler son compte et qu’il est très mal (je suis fille unique sans père) de m’avoir quitté car je ne mérite pas de souffrir autant ! Je ne sais pas comment le prendre. Battle of the Sexes: Who pays for the first date? || STEVE HARVEY
Ma copine m’a dit qu’elle m’aime mais qu’elle n’a plus du gout pour notre relation mais j’ai constaté qu’elle avait pris ses distances avant de me l’annonce du genre en me changeant de nom sur ses contact,en me bloquant sur whatsup…. Mais ce qui m’a etonné le plus ce qu’elle m’avait qu’elle veut etre en peu seule pour reflechir de ce qu’elle veut pour elle mais le meme elle l’a appris a 2 mecs que je connaissais pas qu’elle avait rompu ca m’a attristé que je veux plus etre avec elle ce qui me rend fou c’est le fait que lorsque je lui demande ces trucs sur son téléphone elle me dit qu’elle sait comment ca s’est passé…. Que dois-je faire?? Notre relation durait 4 ans….

Salut Alex , ma copine ma laisser il y a 3 semaine, ça faisait presque 7 ans qu’on était ensemble , on jour elle s’est mis a pleurer me disant qu’elle n’avait plus de sentiment pour moi ,qu’on c’était trop renfermer sur notre couple et qu’elle avait envis de vivre… jai cru bon partir pour lui laisser du temp seul mais je n’ai pas été capable je l’appellais et textais tout le temp la j’ai l’impression de m’avoir tirer dans le pied… elle voit quelqu’un d’autre qui fait de la moto et tout.. j’aime tellement cette fille c’est l’amour de ma vie , c’est elle et seulement elle que je veut! Aide moi svp


En quelques minutes, à partir de maintenant, vous pouvez gagner un accès instantané. Téléchargez et commencez à agir sur votre relation de couple dès maintenant ! A l’intérieur de « Sauver son couple, vous trouverez un guide à la pointe, étape par étape, qui vous montre tout ce que vous devez savoir et que vous pouvez faire pour sauver votre couple et le remettre sur la bonne voie pour avoir la relation et la vie de vos rêves. Même si votre conjoint ne veut pas travailler ! Ne prenez pas le risque d’avoir de la peine en prenant des décisions non éclairées. Il suffit de suivre les instructions et vous commencerez à obtenir des résultats sur votre situation de couple immédiatement. The reason you aren’t getting dates... || STEVE HARVEY

Sans le savoir, j’ai suivi ta méthode et j’ai re-séduit cet homme. J’ai profité d’une soirée d’anniversaire pour sortir le grand jeu et cela a fonctionné! Nous avons repris notre vie commune. Mais 3 semaines plus tard, il m’a quitté. Pendant ce laps de temps : présentation à ses enfants, week-end pour son anniversaire, routine qu’on appréciait tous les deux… I Let My Best Friend Pick My Boyfriend | Bestie Picks Bae


Voilà désolé j’ai oublié de vous dire il m’a déjà trompé je lui ai pardonné car je l’aime plus que tout comme je vous explique c’est mon cœur mon âme mon tout j’ai peur qu’il recommence même si on théoriquement on est séparé il me dit que ce n’est pas moi car je suis une femme en or mais je ne comprends pas son comportement et je ne veux pas le perdre merci à vous


Imaginez que votre partenaire vous a quitté(e). Vous vous sentez seul(e), désespéré(e), et vous allez tout faire pour le récupérer. Vous appelez votre partenaire en permanence, vous faites des choses que vous savez qu’il aime, vous demander à chacun autour de vous qu’il vous aide à revoir votre partenaire. Ce que vous ne réalisez pas est que, dans le processus, vous avez perdu tout le pouvoir de négociation que vous pouviez avoir. Vous avez montré à votre partenaire que vous voulez accepter la responsabilité à 100%… et votre partenaire n’a pas à faire autre chose que revenir à vous.
Cette notion est née de mon analyse des différentes situations auxquelles j’ai été confronté. Je recherche en permanence les meilleurs outils afin de m’assurer que mes méthodes soient de plus en plus efficaces. C’est ainsi que j’ai compris que lorsque la relation est courte, il y a moins de chances pour que les sentiments se soient véritablement installés, surtout si vous étiez dans un faux départ, c’est à dire un dérivé du CFP. Les faux départs sont les histoires qui ont duré moins de 2 mois et dans lesquelles il y a pourtant eu un attachement très fort.

Bonjour se la fait 6mois moi et ma copine que est plus ensemble avant qu’elle me quitte elle ma prévenu plusieurs fois de changer. mais moi je peux pas rester calme et je deviens fou quand je la vois avec son ex je sais ya rien entre eu elle ma explique pk elle le vois c pour sa fille mais moi je suis pas d’accord et c pas une raison qu’elle sort avec je sais elle m’m’aime tjrs elle me laisse prendre dans c bras même la caressé mais quand je demande de remettre ensemble elle s’ énerve même elle m’insulte mais moi je l’aime et je veux la récupérer svp aidé moi

Ensemble depuis 3 ans et demi et 2 enfants chacun, il vient de me quitter en me disant qu il avait des doutes, besoin de se poser les bonnes questions. J’avoue que je n’ai fait aucun effort pour essayer de partager ses passions mais je pensais que ça lui allait il ne m’a jamais dit le contraire et avec son fils de 12 ans ça ne se passait pas très bien il est très jaloux de notre relation et je n’ai rien fait non plus pour essayer d’améliorer la situation. Aujourd’hui il me rapproche tout ça. Je lui ai écrit une lettre pour lui dire à quel point je me rendais compte de mes erreurs avec lui et surtout avec son fils et je lui ai dit que j’étais prête à remettre mes principes en question et surtout d’avoir une conversation avec son fils pour lui expliquer notre situation et vivre avec lui en partageant sa vie d’enfant. Pour l’instant il ne veut pas que je le contacte, comment faire pour le reconquérir?
Renforcez votre estime de vous-même. Si vous luttez contre l'indigence, vous souffrez probablement d'un problème d'estime personnelle. Il y a de fortes chances que vous couriez après votre ex pour vous sentir mieux, mais la vérité est que vous êtes la seule personne qui puisse réellement y parvenir. Votre bonheur ne doit pas déprendre d'une autre personne. Cette dernière risque de se sentir coupable, contrainte et pleine de ressentiments envers vous.
Bonjour, je suis séparer depuis peu et je comprend pas,si vous pourriez m’aider !! J’ai été avec une fille qui venait de se séparer,elle a eu un enfant avec ce gars la, il lui vidait ces comptes en banque,lui portait aucune intention!!moi et elle se sommes rencontrer bizarrement et on a accrocher au premier regard,l’un chez l’autre on a trouver ce qu’on cherchait depuis toujours,comme une évidence,aucune dispute,une grande complicité et tellement fusionnel,avec sa petite sa se passait super ,on es parti en vacances,on a pris un appartement ensemble et dernièrement elle était un peu distante,sa lui manque de pa voir sa petite tout le temps,et puis elle l’avait pas pour son premier anniversaire. .bref dimanche y-a une semaine elle me dit de partir un peu car pour elle ,elle avait pas fait le deuil de sa relation d’avant “enfin sa fesai déjà 2mois que nous étions ensemble ” ..et kel arrivait pas à passez au dessus de ses souvenirs avec son ex!!quel avait besoin d’être un peu seule,du cou par amour je suis parti,le lendemain elle m’annonça quel préférai rester seule,et le mardi elle me disai quel allai réessayer avec son ex “le père de la petite”…alors qui lui a fait pleins de mauvais cou..que moi jetai attentionner,à ses petits soins,bref ce quel à toujours voulu..le dimanche elle me disai encore des je t’aime et quel était bête de me dire de partir et que jetai vraiment parfait!!tout collait entre nous du cou je comprend vraiment pas et notre entourage aussi ..je sais quel m’aime ces sur elle a pas simulet elle a toujours été sincère mais je pense que par rapport à sa petite elle veut essayer de refaire un truc avec lui à dépend de notre relation enfin je sais pas mais je sais que ces celle que j’ai toujours chercher depuis toujours…une alchimie étonnante. .la elle répond plus à mes messages. .qu’en penser vous ?que faire pour la récupérer?je l’aime tellement,elle ne sort pas de tête ..merci pour votre reponse
Bonjour, j’ai déçu ma petite amie, et en plus elle m’en veux beaucoup. Voilà pourquoi, lors d’une relation sexuelle (préliminaires grand débutant, nous sommes vierges) l’on débute tous les deux. Hier lors d’un acte j’étais pris d’une grande excitation, elle ma fait monter en désir, j’ai joui mais pas elle car sur le moment j’ai pas su faire la part des choses, lui donner du plaisir, lui faire des choses cela la énormément déçus et énervé, elle ne répond pas à mes messages ou répond sèchement. Je lui ai dis que j’étais désolé, je m’en veux, j’ai étais égoïst, j’ai pas su gérer le moment comme les autres où je préfère ton plaisir au mien mais malheureusement cela ne suffit pas. Ce que je comprends bien sûr mais je voudrai lui en parler pour qu’on arrange ce mal être. Comment faire pour arranger ça ? Nous allons pas rompre je pense pas mais il faudrait arranger ça, je veux que son bonheur. Qu’est ce que je dois faire ? Peux tu me guider ? FINDING A GIRLFRIEND ON OMEGLE!
Tu as dpu penser qu’elle était acquise une fois que vous sortiez ensemble et tu as donc cessé de faire des efforts. C’est la pire erreur. Pour prouver ce changement, tu ne dois pas le faire trop vite sinon elle te rétorquera que tu ne peux pas vraiment modifier ton comportement. Il y a donc des actions à mettre en place mais surtout procéder à une analyse qui te permettra de choisir le plan idéal. https://www.youtube.com/watch?v=ObG--KjPrdc
Je me suis alors accorder du temps, mais je souffre tellement. Hier c’était la nuit du 31 décembre, ça se fête chez nous différemment entre amoureux…il y avait une fille qui était arrêté près de moi, on parlaient et riaient, et puis tout à coup je lui vu passé etm’as sourit en me saluant délicatement, et pourtant depuis notre séparation elle ne m’as jamais sourit tout temps elle passe devant mon atélier, sans regarder de mon coté même mais cette fois ce n’était pas le cas.
J etait en couple depuis 1 ans je les connue par metic il y a 2ans elle habitez a agen moi a marseille elle a 59 ans et moi 67 ans j avais une entreprise qui marché bien j assumé tout loyer 2400 et tout le reste j avais sont fils comme ouvrier mon entreprise a aux mois de octobre 2016 ete mls en redressement puis aux mois de decmbre depot de bilan depuis plus de 6mois ont avez plus de rapport elle etait a l admlnistration elle na pas supporté que je ne puisse plus assumer le cotidient elle a un amour fusionel avec sont fils elle ma quitté le 1o janvier de cette annee on devaient se marier en fin d annee quand elle est partie elle ma dit c est un drame pour moi je l aime je souffre elle couper le telphone pour plus que je l appelle comment faire pour la reconquerir
Je viens vers vous pour vous demandez conseils .. Je suis sortie avec une fille 3 ans on sait quitter elle sait mise avec un garçon pendant 1 ans et quand ca ete fini avec ce garçon la j’ai repris de c’est nouvelles et me suis excuser pour les erreurs commises apres cela on a récupéré une complicité pendant 6 mois et a chaque fois qu’elle demandait à me voir ou avait besoin de quelque chose je me disait toujours présent pour au final qu’elle me dise fin juin que je la frenais dans sa vie .. Alors elle a voulu couper les ponts j’ai adopter le silence radio suite à ca elle est revenu 1 semaines et demi apres pour me dire qu’elle voulait le garder dans sa vie et que tout soit plu simple apres 2 semaines elle avait besoin de moi a une soirée où elle était pas bien j’y ai ete et je l’ai redepose rien chez elle, la elle m’a demander de dormir avec elle et j’ai accepter et on a recoucher ensemble apres cela je pensais que c’était jouer et non elle me dit que il ne faut pas me faire d’espoir que voilà on est pas ensemble etc alors j’aimerais avoir vos avis sachant que je lui ai redis que je l’aimais apr les avoir coucher avec elle ….! Merci
je suis avec mon mari depuis 18 ans, mariée depuis bientôt 14 ans, on a une fille de 11 ans et un petit garçon de 9 mois. il y a un an, alors que j`étais enceinte de mon bébé mon mari m`a annoncer avoir une attraction pour une autre femme, et dire qu`il ne trouvait pas sa place avec nos. malgré ça j`ai fait beaucoup d`efforts pour le reconquérir et sans résultats. il a essaye, mais il a dit qu`il n`arrive pas. Dit qu`il ne m`aime plus, qu`il a beaucoup de respect pour moi, mais qu`il n`arrive pas. alors ça fait déjà 3 mois qu`il est sorti de la maison et il viens pratiquement voir les petits tous les jours et dit je ne lui manque pas et qu`il essaye d`aller en avant. Je lui ai dit aujourd’hui que pour me reconstruire je ne pouvais pas le voir tous les jours que ça me fait du mal et comme il travail tous les 4 jours et congé deux, qu`il peut venir prendre les enfants ses deux jours. je sais pas si c`est la bonne décision ou pas?! Aidez moi je n`ai pas les moyens d`avoir accès a un coaching personnalisée. que dois-je faire j`aime mon mari et je veux récupérer ma famille, je suis prête a tout.

Ma situation est particulière car je suis marie avec des enfants j’ai rencontré une autre femme avec qui j’ai eu un enfant, je suis avec depuis une vingtaine d’année. Après plusieurs essais pour partir de mon foyer et aller vivre avec ma deuxième famille, je n’y suis pas arrivé et ce qui devais arrivé et arrivé elle a rencontré quelqu’un autre depuis 1 mois et je viens juste de l’apprendre.
L'estime personnelle est le fait de croire que vous êtes une personne qui a de la valeur et que vous êtes parfait comme vous êtes. Quand il est question de relation amoureuse, il est important que vous vous sentiez parfait et irréprochable en tant qu'individu. Ne cherchez personne d'autre pour vous compléter ou vous donner l'impression que votre vie a de la valeur [9].

Malgré cela, elle a bien voulu me redonner une chance, mais une semaine plus tard, elle m’a fait comprendre qu’elle ne ressentait vraiment plus rien pour moi et qu’elle en avait marre de se “mentir à elle-même” en essayant de se convaincre de m’aimer. Après cela elle m’a demandé de la laisser parce qu’elle voulait éviter le contact masculin pour le moment…
Merci Alexe c’est vraiment intéressant j’essaierai avec ma petite amie qu’on s’est déjà quitté et en revanche elle m’a demandé d’être ami et j’ai répondu que je suis vraiment désolé que je ne veux jamais être son ami sois on est en couple soit on est pas en couple. Donc après le silence radio j’irai essaier cette méthode avec elle si je pourrai avoir la chance.Merci infiniment excellent travail chasse que je te suis partout !!!
On s’est vu environ 2h à son retour de travail, ces 3 derniers week-end ce qui me permettait de lui dire ce que j’avais sur le coeur et également de voir comment évoluer son positionnement me concernant. Je lui ai fait une grande déclaration la première fois avec une lettre manuscrite aussi au cas où je perde face en le voyant et ne réussisse pas à tout dire, ce qui n’a pas été le cas. Et depuis on a surtout parlé de notre chat, de logistique concernant l’appartement et le tri/séparation de nos affaires vu que ça fait 2 semaines qu’il a un appartement. Il faisait preuve de distance et d’aplomb dans ses propos concernant sa decision, ce qui me permettait de me montrer forte, jusqu’à la semaine dernière. Il m’a exprimé subir sa décision, qu’il ne s’attendait pas à ressentir ça fin août, qu’il souffrait de devoir déménager ses affaires et déconstruire tout ce qu’on avait construit, qu’il sentait qu’on s’était chacun trop concentré sur l’autre ou notre couple et pas suffisamment sur soi-même au point de s’être perdu pour soi et dans notre couple. Il pense qu’on a besoin l’un l’autre de temps pour soi. Why You Might Not Have a Boyfriend // Talks w/ Weylie | ilikeweylie
Cette notion est née de mon analyse des différentes situations auxquelles j’ai été confronté. Je recherche en permanence les meilleurs outils afin de m’assurer que mes méthodes soient de plus en plus efficaces. C’est ainsi que j’ai compris que lorsque la relation est courte, il y a moins de chances pour que les sentiments se soient véritablement installés, surtout si vous étiez dans un faux départ, c’est à dire un dérivé du CFP. Les faux départs sont les histoires qui ont duré moins de 2 mois et dans lesquelles il y a pourtant eu un attachement très fort.

Elle m’a quitté parce que ses sentiments se sont envolés. Elle avait de l´affection mais plus d´amour. En réalité, cela faisait quelques mois que nous n’etions plus vraiment un couple. Nous ne parlions plus assez, nous n’en rigolions plus beaucoup, il n’y avait plus cette flamme. On s’est pris la tête et on a réfléchit à notre situation. Elle m’a d’abord quittée puis l’instant d’apres, quand le dur était passé, on s´est’ mis à parler rigoler comme avant, on se chamaillait comme un couple. Elle trouvait ça bizarre elle en a pleuré et décidé de faire une pause finalement.
Il y a quelque jours de cela j’ai vécu une rupture dont je n’arrive pas à m’en remettre, j’ai pleins de regrets et il me manque énormément, nous nous projetions ensemble dans l’avenir et j’y croyais vraiment. Même les moments que je passais avec lui était juste inoubliable mais à force d’avoir accumulé les erreurs il a finir par en avoir assez. Qu’est ce que j’entends par erreurs ? Je passez plus de temps avec ma meilleure amie qu’avec lui et je n’ai jamais eu le courage de lui dire que je laimais beaucoup plus que je l’aimais. S’il vous plaît aidé moi, je suis dans la même classe que lui et j’espère que je pourrais en tiré profit même si il ne reste que peu de temps, je voudrais savoir quoi faire. Je dépéris et je me force à sourire, je n’ai plus de vie, je passe mon temps à m’ennuyer et à penser à lui. Jai besoin de votre aide.
A l'annonce de la séparation, vous vous sentez au plus mal et vous avez l'impression que le ciel vient de vous tomber sur la tête. Vous n'avez qu'une seule envie, celle de crier votre amour à la personne qui vient pourtant de vous quitter et de lui prouver qu'un avenir commun est encore possible. En conséquence, vous commencez à réfléchir à la manière dont vous allez bien pouvoir effectuer la plus belle déclaration d'amour jamais prononcée ou écrite... Malheureusement, en vous y prenant de la sorte, vous tombez dans un des pièges les plus fréquents. Désormais, évoquer la force de ses sentiments n'est plus la bonne option, de même que de demander sans cesse "pourquoi me quittes-tu?" https://www.youtube.com/watch?v=e3UATPvLlAY

Elle consiste bien évidemment à couper le contact afin de mieux prévoir la suite de la reconquête. Pour toutes les personnes qui ont des enfants, qui cohabitent ou travaillent encore ensemble, vous pouvez adapter ce silence radio en réalisant simplement une prise de distance. Cela signifie que vous pouvez écrire à votre ex pour les détails du quotidien qui vous lient mais rompre la communication pour tout le reste. https://www.youtube.com/watch?v=FiR2iiV9E68

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